Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est une intervention professionnelle qui s’appuie sur une alliance thérapeutique solide, des objectifs clairs et des approches reconnues. Chez PsychoÉducAction, les services sont offerts par des psychologues et des psychothérapeutes autorisés par l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ), dans le respect des normes déontologiques et de la confidentialité.
Approches utilisées :
TCC (thérapie cognitivo-comportementale) : modifier les pensées/gestes qui maintiennent l’anxiété, la dépression, les phobies, etc.
Thérapies centrées sur les émotions / humaniste : mieux comprendre, ressentir et transformer les émotions.
Approche psychodynamique : repérer les schémas relationnels et blessures anciennes qui influencent le présent.
Thérapie de couple et familiale : communication, réparation, co-régulation.
Pourquoi consulter un psychothérapeute ?
La psychothérapie aide à comprendre, traverser et transformer des difficultés émotionnelles, relationnelles ou comportementales. Elle propose un espace confidentiel, bienveillant et structuré pour reprendre du pouvoir sur sa vie.
Vous pourriez envisager une démarche si vous :
Vous vivez de l’anxiété, des attaques de panique, des ruminations ou une hypervigilance;
Vous traversez un épisode de dépression, d’épuisement professionnel (burnout) ou une perte de sens;
Vous avez des conflits relationnels (famille, couple, travail) ou une difficulté à poser vos limites;
Vous avez vécu un événement marquant/traumatisme et souhaitez apaiser ses impacts;
Vous voulez améliorer l’estime de soi, la gestion des émotions, l’affirmation de soi;
Vous souhaitez mieux composer avec le TDAH, l’impulsivité, la procrastination, l’organisation du quotidien;
Vous accompagnez un proche et cherchez du soutien (parents, aidants, proches aidants).
Bénéfices attendus :
Clarification de vos besoins et de vos priorités;
Outils concrets pour réguler les émotions et le stress;
Amélioration de la communication et des relations;
Sentiment d’efficacité personnelle et mieux-être durable.
Disponibles en présentiel (Montréal, Rive-Sud) et en ligne partout au Québec.
Nos services en psychothérapie
Nos services en psychothérapie s’adressent aux adultes, adolescents, couples et familles confrontés à des difficultés émotionnelles ou relationnelles. Que ce soit pour l’anxiété, la dépression, un deuil ou un conflit de couple, nos psychothérapeutes offrent un accompagnement personnalisé, en présentiel à Montréal et sur la Rive-Sud, ou en ligne partout au Québec.
Évaluation et planification
Portrait clinique, objectifs SMART et plan d’intervention personnalisé;
recommandations concrètes (rythme de suivi, outils, ressources).
Psychothérapie individuelle
Anxiété, dépression, estime de soi, deuil, séparation, adaptation, TDAH;
Gestion du stress, perfectionnisme, culpabilité, honte, colère;
Trajectoires identitaires, confiance, motivation, sens.
Psychothérapie de couple et familiale
Communication, conflits, charge mentale, parentalité;
Réparation de la confiance, intimité, projets communs;
Soutien à la co-parentalité et aux transitions familiales.
Traumas et événements marquants
Stabilisation (ancrages, respiration, sécurité);
Réduction des symptômes (flashbacks, évitement, hyperactivation);
Reconstruction de sens et reprise de pouvoir.
Accompagnement des adolescents
Anxiété de performance, isolement, école, relations;
Impulsivité, procrastination, sommeil, écrans;
Soutien aux parents (cadre, repères, communication).
